Alla inlägg den 10 september 2009
Så här ser statistiken ut efter turen 090904:
Ralf Dürholz 12 löpningar
Per Lenndin 10 löpningar
Jörgen Hellsten 9 löpningar
Patrik Öberg 8 löpningar
Mats Öhrberg 5 löpningar
Patrik Nilsson 4 löpningar
Sven-Erik Pajala 4 löpningar
Hans Johansson 4 löpning
Johan Samuelsson 4 löpningar
Daniel Fåhreus 2 löpningar
Jonas Lundmark 2 löpning
John Lagerskog 2 löpning
Erika Holmquist 1 löpning
Torbjörn Andersson 1 löpning
Magnus Holmgren 1 löpning
Anna-Karin Viklund 1 löpning
Anders Blombäck 1 löpning (Sundsvall gäst till Per)
Michael Larsson 1 löpning (Eskilstuna, hittade oss på nätet)
Efter att det regnat drygt 18 mm under dagen blev vi som vågade oss ut till Vallsberget (Johan S, Jörgen H, Hans J samt undertecknad) belönade med sol och 18 graders värme. Vi inledde med Fagerberget som uppvärmning och sprang sedan vidare till Högberget och Råmyrberget. Därefter testade vi några nya fina skogsväger förbi Starrmyran som ledde oss tillbaka till känd terräng kring Vallsberget. Därifrån tog vi elljusspåret via Svensbyfallet och senare en avstickare mot Svensbyn. Det hela kryddades med några tempohöjningar i motlut tills vi var tillbaka vid stadion efter 1:37:44 och 15,7 km (plus några extra meter för Johan).
Hälsningar; Ralf.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
||||
7 |
8 |
9 |
10 | 11 | 12 |
13 |
|||
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|||
21 |
22 |
23 | 24 |
25 |
26 |
27 |
|||
28 |
29 |
30 |
|||||||
|