Så här ser statistiken ut per den sista juni:

Ralf Durholz          4 löpningar

Per Lenndin          4 löpningar

Jörgen Hellsten    3 löpningar

Mats Öhrberg        2 löpningar

Sven-Erik Pajala    2 löpningar

Daniel Fåhreus      1 löpning

Erika Holmquist     1 löpning

John Lagerskog     1 löpning

Patrik Öberg          1 löpning

Patrik ?                  1 löpning

Magnus Holmgren  1 löpning

Anders Blombäck   1 löpning (Sundsvall)

Det ryktas i de södra skogarna på Vallsberget att Mikaell Renberg kör hårt för att hänga med någon fredag. Vore grymt roligt! Du är hjärtligt välkommen Micke.

Trots nära 30 grader i skuggan, Piteå Summergames och U21 EM-semifinal på TV var vi sex löpsugna personer som slöt upp på parkeringen på Vallsberget. "Rookies" som inte varit med tidigare var Patrik Öberg som loggar sina rundor på funbeat.se, Anders Blombäck fd Lulebo numera Sundsvall på besök över Summergames samt Erika Holmquist som gjorde säsongsdebut med gruppen. Dessutom var jag, Jörgen och Ralf på plats. Vår ständige guide Sven-Erik har smitit till Italiebn för lite större backar, så Jörgen fick ta kommandot för vägvalet. Värmen var pressande och efter lite Polsk riksdag beslöt vi oss för att ta en flackare väg förbi skjutbanan  istället för de vanliga spåren. Vattenpauserna blev lite fler än vanligt men efter 90 min envisades Erika med att ta en sista puckel över stadionviadukten innan vi var tillbaka vid bilarna. Tack för en fin tur, vi hann ju ändå hem för att se den spännande upplösningen av fotbollsmatchen.......

Patrik lovade att återkomma med tid, sträcka och ev höjdskillnad i en komentar.

Nu är det slut på midsommarfirandet och trots att Piteå Summergames är i full fart så kör vi som vanligt imorgon fredag kl. 16.30 Samling utanför längdsekretariatet. Ni som inte varit där på några veckor kommer att upptäcka att anläggningsarbetena verkligen tagit fart, nu börjar man se hur den kommande rullskidbanan kommer att slingra sig runt stadion. Det är lovat ännu varmare väder, så ta med drickabältet. Väl mött i solskenet!

I går tränade jag i skogen i Bergsviken med Stefan Tomsson på STAR. De erbjuder löpträningar måndag och torsdag under sommaren för 80 kr/pass. Det är en kombination av tekniktrännig och intervaller. Jag kände igen Tommy Nivas ord om korta löpsteg och att landa på fotbladet, dessutom pratade Stefan om att inte sätta ned foten framför knät för att inte få felriktad kraft i fotisättningen, fram med höfterna och spänn rumpan. Han utlovade träningsvärk i vaderna vilket stämde bra. Därefter körde vi intervaller 5 x 800 m, puh.... Träningen med STAR kan jag verkligen rekommendera till alla löpintresserade oavsett kondition och förmåga.

Efter en fantastiskt trevlig midsommar hos bröderna Pajala i Pajala styrde vi kosan till Junosoando, närmnare bestämt till Lautakoski, där våra vänner Tommy och Karin Niva har sitt paradis. Tommy visade oss en härlig löprunda på knappt 10 km förbi sjöar och utmed Sveriges enda bifurkation Tärendöälven. Tommy berättade att han för att undvika knäproblem tränade på att korta ned sitt löpsteg och att sätta i fotbladet först i backen och inte hälen. Vi kollräknade antal steg per minut och Tommy var nöjd med att vi alla var över 160 stegminut.

På bilden ser ni Karin Niva framför ett av husen på Ranch Niva i Lautakoski.

Hej

Kommande fredag 19/6 är det midsommarafton, då ställer vi in löpningen på Vallsberget och njuter istället av sill, lax och kanske en liten "klar" till. Själv firar jag midsommar i Pajala för första gången, blir spännande.

Håll formen så ses vi fredag 26/6 som vanligt kl 16.30 vid längdsekretariatet på Vallsberget.

Glad Midsommar !

På bilderna ser ni arrangörsbröderna Pajala försöka komma överens om reglerna för familjefemkampen.

/Per

Hej

Jag och Jörgen samåkte ut till Vallsberget efter ett tag anslöt Ralf, Mats och John Lagerskog, elitmotionär som ville testa om det kunde ge något med ett träningspass med Vallsbergslöparna.

Med tanke på att det var examensfredag tyckte vi att det var ok med fem deltagare. På vägen upp i första backen sprang vi förbi Sven-Erik som var upptagen med en samling för Piteelit, han och Magdalena körde stavgång upp för tävlingsbacken.

Det märktes på tempot i första backen att vi hade en vältränad herre med oss, det var bara Ralf som hakade på i Johns tempo. Dessuotm kändes värmen av, 20 grader i skuggan. Efter en timma hade Jörgen fått nog och styrde stegen mot parkeringen, medan vi övriga körde i ytterligare 40 minuter. Vi tappade John i sista backen upp på Vallsbergstoppen men det var inte för att han inte hängde med....han sprang ifrån oss. Tillbaka vid sekretariatet var alla nöjda och såg fram mot en trevlig examenskväll.

Kommande fredag ställer vi in, det är trots allt midsommarafton, nästa löpträff blir alltså fredag 26/6 kl 16.30

/Per