Under trygg ledning av Jörgen Hellsten sprang vi de 20 km från Lindbäcksstadion till Kalahatten. I de närmaste perfekta förhållanden med ca 18 grader och en värmande em-sol. På vägen passerade vi över bergen, Vallsberget, Larssonberget samt Rörmyrberget för att avsluta med den steniga stigen upp på Kalahatten.

   Det var vi som gjorde det, Lasse, Fredrik, Per, Stefan, Magnus, Erika, Robert, Martin samt fotograf och guide Jörgen.

   BAMM BAMM-deltagarna Lasse och Fredrik sprang med ryggsäck, endast 50 km och 2000 höjdmeter kvar nu..........Lycka till!!

Nu på fredag springer vi till Kalahatten. Start i vanlig ordning från Lindbäcksstadion kl 16.30 Beräknad tid framme på Kalahatten kl 19. Jörgen, Lasse, Magnus och Per samlas kl 16 för att köra upp bilar till Kalahatten.Är det någon mer med bil som kan komma kl 16 är det bra.

Det är en tuff tur på 2,5 tim, så har ni inte varit med någon fredag och testat en Vallsbergslöpning ska ni vara bra tränade för att ställa upp.

Kom ihåg att ta med dricka och kanske någon energikaka.

Välkomna!!

Antal löpningar efter fredag 10/6

Lars Nilsson 6

Magnus Larsson 5

Daniel Lind 5

Per Lenndin 5

Jörgen Hellsten 4

Johan Samuelsson 4

Roger Bergman 4

Patrik Öberg 3

John Lagerskog 3

Ralf Dürholz 3

Sven-Erik Pajala 3

Martin Skogfält 2

Stefan Dahlberg 2

Jonas Lundmark 2

Daniel Fåhreus 2

Robert Bohman 2

Anna Hellsten 2

Urban Holmdahl 2

Henrik Kenttä 1

Jan Viklund 1

Lars-Gunnar Marklund 1

Patrik Nilsson 1

Nils Erixon 1

Torbjörn Andersson 1

Erika Holmqvist 1

Mats Lundin 1

Vad är det som driver 13 pers att vara ute i dryga 30 graders värme, springa upp och ner på Vallsberget, Fagersberget och "pulsa" runt i en myr runt, runt? Istället för att njuta av en av få riktigt varma sommarkvällar i lugn o ro med familj eller vänner. Är det tillfresställelsen efteråt, att visa för sig själv att man inte påverkas av yttre faktorer, att testa sina gränser eller bara för den sociala samvaron? Själen är säkert lika många som antalet men oavsett är det på något sätt imponerande.

Tack för "galet" sällskap.

Gänget före start i 30 graders värme.

   Vår ärkeguide S-E och Stefan efter 90 min löpning.   Roger, Henrik och Daniel, glada och svettiga efter knappa 15 km.

Trött men nöjd....     

Testa den ”nya” träningsformen Kettlebells

Hej kompis/kollega/träningskamrat!

Du inbjuds i och med detta till en introduktion av gruppträning med Kettlebells. Introduktionen kör vi tisdag 21/6 kl 19-20 i Öjebyns Sim- och sporthall.

Där går vi igenom de mest grundläggande övningarna med Kettlebells och därefter blir det ett kortare pass för att du ska få känna på hur träningen är upplagd.

Jag kommer till hösten att  starta upp en grupp för alla er som tänder på träningsformen,  den är planerad till 10 torsdagar (8/9-10/11) kl 20.30-21.30 i Öjebyns Sim- och sporthall.

Kettlebells är en mycket bra träningskomplement för alla er som springer, åker längd eller åker alpint (eller bara ligger på soffanJ) som ger styrka (mycket ”core” ( mage/rygg)), rörlighet och kondition.

Ni behöver inte anmäla er till introduktionen, var bara ombytt på plats kl 19 så kör vi!!!

/Per Lenndin

0911-696249

Antal löpningar efter fredag 3/6

Lars Nilsson 5

Magnus Larsson 4

Daniel Lind 4

Per Lenndin 4

Jörgen Hellsten 3

Johan Samuelsson 3

Roger Bergman 3

Patrik Öberg 3

John Lagerskog 3

Ralf Dürholz 2

Jonas Lundmark 2

Daniel Fåhreus 2

Robert Bohman 2

Anna Hellsten 2

Sven-Erik Pajala 2

Urban Holmdahl 2

Lars-Gunnar Marklund 1

Stefan Dahlberg 1

Patrik Nilsson 1

Nils Erixon 1

Torbjörn Andersson 1

Martin Skogfält 1

Erika Holmqvist 1

Mats Lundin 1

Vi var 8 löpare som samlades på Lindbäcksstadion kl 16.30, Jörgen, Daniel L, Ralf, Magnus, Per, Lars N samt två rookies Erika Holmqvist och Mats Lundin.

Vi tog en runda på stadionslingorna för att kolla uppmärkningen inför asfalteringen till veckan, därefter upp västerut hela vägen upp till toppen. Ned till Svensbylidja och upp till toppen igen via Viadukten. Därefter lite lugnare ned på baksidan och på alliansspåret bakvägen upp på Fagerberget, på vägen stannade några pigga ben och körde ett par varv på myren. Efter det var det kortaste vägen tillaka till stadion.

Ca 14 km och 400 höjdmeter på 94 min.

Bra jobbat!!

Antal löpningar efter fredag 27/5

Lars Nilsson 4

Johan Samuelsson 3

Roger Bergman 3

Magnus Larsson 3

Patrik Öberg 3

John Lagerskog 3

Daniel Lind 3

Per Lenndin 3

Jörgen Hellsten 2

Jonas Lundmark 2

Daniel Fåhreus 2

Robert Bohman 2

Anna Hellsten 2

Sven-Erik Pajala 2

Urban Holmdahl 2

Lars-Gunnar Marklund 1

Stefan Dahlberg 1

Patrik Nilsson 1

Nils Erixon 1

Torbjörn Andersson 1

Ralf Dürholz 1

Martin Skogfält 1