Antal löpningar efter fredag 5/8:

Magnus Larsson 12

Lars Nilsson 11

Per Lenndin 11

Daniel Lind 10

Jörgen Hellsten 9

Robert Bohman 7

Patrik Öberg 5

Roger Bergman 5

Ralf Dürholz 5

Fredrik Lindqvist 4

Martin Skogfält 4

Johan Samuelsson 4

Jonas Lundmark 3

John Lagerskog 3

Sven-Erik Pajala 3

Stefan Dahlberg 3

Torbjörn Andersson 2

Christoffer Backlund 2

Patrik Nilsson 2

Daniel Fåhreus 2

Erika Holmqvist 2

Anna Hellsten 2

Urban Holmdahl 2

Marcus Lundberg 1

Mats Öhrberg 1

Henrik Kenttä 1

Jan Viklund 1

Lars-Gunnar Marklund 1

Nils Erixon 1

Mats Lundin 1

Det märks på löpningarna att BAMM närmar sig. Lars (sprang 30 min innan samling) Fredrik (med ryggsäck) och Martin (körde hårt) alla tre tog täten uppför de flesta backarna. Dessutom varTorbjörn, Jonas, Magnus (förstås) och Jörgen med och förhöjde tillvaron. Vi tog framsidan ned på Fagerberget vilket var en ny upplevelse för mig, myrlöpning med tempoväxlingar och avslutade med korta backlöpningar inne på stadion. Ett bra pass på 90 minuter och ca 400 höjdmeter innan en god middag med goda vänner.

I fredags sprang vi (Magnus, Patrik N, Daniel L, Per, Christoffer och Fredrik) en lite annorlunda tur. Vi var upp på Vallsbergstoppen fyra gånger och i från i princip alla fyra vädersträck. En bra genomkörare för Fredrik och Christoffer som förbereder sig för BAMM (Björkliden Arctic Mountainmaraton).

Magnus hade 435 höjdmeter på sin klocka och som vanligt höll vi på i 90 min.

Magnus passade också på att ta en ensam ledning i den sammanlagda toplistan på antalet fredgaslöpningar i år.

Antal löpningar efter fredag 29/7

Magnus Larsson 11

Lars Nilsson 10

Per Lenndin 10

Daniel Lind 10

Jörgen Hellsten 8

Robert Bohman 7

Patrik Öberg 5

Roger Bergman 5

Ralf Dürholz 5

Johan Samuelsson 4

John Lagerskog 3

Sven-Erik Pajala 3

Martin Skogfält 3

Stefan Dahlberg 3

Fredrik Lindqvist 3

Christoffer Backlund 2

Patrik Nilsson 2

Jonas Lundmark 2

Daniel Fåhreus 2

Erika Holmqvist 2

Anna Hellsten 2

Urban Holmdahl 2

Marcus Lundberg 1

Mats Öhrberg 1

Henrik Kenttä 1

Jan Viklund 1

Lars-Gunnar Marklund 1

Nils Erixon 1

Torbjörn Andersson 1

Mats Lundin 1

22/7
4st tappra trotsade värmen! (Magnus Larsson, Robert Bohman, Lars Nilsson och undertecknad).
I +28C började turen upp mot Fagersberget x2. Därefter mot Larrys lönndryga upp till viadukten där vi sedan sneddade ner mot lidträsket via en "BAMM" stig (Lars guidade). Efter en avsvalkning vid badplatsen så drog vi upp till utsikten och sedan ner på baksidan så att vi hann uppför en sista "knix" innan återfärd till parkeringen.
// Patrik

Antal löpningar efter fredag 22/7

Lars Nilsson 10

Magnus Larsson 10

Per Lenndin 9

Daniel Lind 9

Jörgen Hellsten 8

Robert Bohman 7

Patrik Öberg 5

Roger Bergman 5

Ralf Dürholz 5

Johan Samuelsson 4

John Lagerskog 3

Sven-Erik Pajala 3

Martin Skogfält 3

Stefan Dahlberg 3

Fredrik Lindqvist 2

Jonas Lundmark 2

Daniel Fåhreus 2

Erika Holmqvist 2

Anna Hellsten 2

Urban Holmdahl 2

Marcus Lundberg 1

Mats Öhrberg 1

Henrik Kenttä 1

Jan Viklund 1

Lars-Gunnar Marklund 1

Patrik Nilsson 1

Nils Erixon 1

Torbjörn Andersson 1

Mats Lundin 1

Christoffer Backlund 1

Två gamla och en ny deltagare
 Daniel Lind
Jörgen
Christoffer Backlund (ny)

Tid 1,29
1,4 mil
Höjd kommer i mail från Daniel
 
För att få till "Ralfslingan" krävs att Per är borta, det var vad som gällde idag, vi började lungt ut till höger och rundade Vallsberget, när vi kom till skogstadion gick vi rakt genom terrängen till Tornet. Från Tornet genom terrängen ner mot alliansspåret och stigen som går ner till 7,5 km-spåret, vi följde detta tills vi kom till "nya kalhygget nedanför viadukten", ner över kalhygget och in på "Ralfslingan" efter denna upp över Igentjärnsberget och Fagerberget efter lillknabben där emellan och en kortare tur på myren. Efter Fagerberget styrde kosan mot stadion efter ett kortare uppförslut på Vallsberget.
 
PS. Daniel Lind behöver någon att springa BAMM eller Fjällräven Classic med nästa år!
 
/ Assisterande chef, Jörgen

Antal löpningar efter fredag 15/7

Lars Nilsson 9

Magnus Larsson 9

Per Lenndin 9

Daniel Lind 9

Jörgen Hellsten 8

Robert Bohman 6

Roger Bergman 5

Ralf Dürholz 5

Johan Samuelsson 4

Patrik Öberg 4

John Lagerskog 3

Sven-Erik Pajala 3

Martin Skogfält 3

Stefan Dahlberg 3

Fredrik Lindqvist 2

Jonas Lundmark 2

Daniel Fåhreus 2

Erika Holmqvist 2

Anna Hellsten 2

Urban Holmdahl 2

Marcus Lundberg 1

Mats Öhrberg 1

Henrik Kenttä 1

Jan Viklund 1

Lars-Gunnar Marklund 1

Patrik Nilsson 1

Nils Erixon 1

Torbjörn Andersson 1

Mats Lundin 1

Christoffer Backlund 1