En blek sol försökte värma oss i oktoberkvällen då vi passerade Fagerberget på väg mot Igeltjärnsberget. Därefter Ralfs väg tillbaka mot Vallsberget och upp till Viadukten och sedan raka vägen "hem".

Vi körde över 10 min (1,40) och säkert dryga 15 km.

Nu på fredag 15/10 startar vi redan kl 16.00 för att hinna före mörkret.

  Stefan på språng upp mot Igeltjärnsberget. Alexander på jakt efter Daniel L. 

Så här ser topplistan ut efter löpningen 8 oktober:

Ralf Dürholz 20

Jörgen Hellsten 18

Lars Nilsson 15

Per Lenndin 15

Stefan Dahlberg 14

Daniel Lind 13

Anna-Karin Viklund 12

Roger Bergman 11

Daniel Fåreus 8

Patrik Nilsson 9

Camilla Grankvist 6,5

John Lagerskog 6

Patrik Öberg 6

Johan Samuelsson 6

Jonas Lundmark 5

Robert Boman 4

Torbjörn Andersson 4

Mats Öhrberg 4

Sven-Erik Pajala 3,5

Anette Askenryd 3

Alexander Cavén 2

Magnus Holmgren 2

Maud Stenström 1

Petter Forslund 1

Gunnar Ullberg 1

Irene Lernstål 1

Kajsa Hedberg 1

Urban Holmdahl 1

Ulf Wiksten 1

Jan Viklund1

Fredrik Pajala 1

Erika Holmqvist 1

Sara Åström 1

Så här ser topplistan ut efter löpningen 1 oktober:

Ralf Dürholz 20

Jörgen Hellsten 18

Lars Nilsson 15

Per Lenndin 14

Stefan Dahlberg 13

Anna-Karin Viklund 12

Daniel Lind 12

Roger Bergman 11

Daniel Fåreus 8

Patrik Nilsson 8

Camilla Grankvist 6,5

John Lagerskog 6

Patrik Öberg 6

Johan Samuelsson 5

Jonas Lundmark 5

Robert Boman 4

Torbjörn Andersson 4

Mats Öhrberg 4

Sven-Erik Pajala 3,5

Anette Askenryd 3

Magnus Holmgren 2

Maud Stenström 1

Petter Forslund 1

Gunnar Ullberg 1

Irene Lernstål 1

Kajsa Hedberg 1

Urban Holmdahl 1

Ulf Wiksten 1

Jan Viklund1

Fredrik Pajala 1

Alexander Cavén 1

Erika Holmqvist 1

Sara Åström 1

Fredagens löpning var igen bättre besökt i lite kyligt höstväder. Anna-Karin och Daniel L var tillbaka i god form efter Lidingöloppet. John L, Johan S, Lars N, Stefan D, Robert B, Patrick N och Ralf D kompletterade startfältet. Vi värmde upp med ett varv i skidstadion, väntade in några som ”hade fastnat bakom en grävmaskin på E4an”. Sen tog vi Bergstedts körväg och fortsatte hela vägen ner efter elljusspåret till bron över Svensbyån. Där började vi med första fartökning för dagen, hela vägen upp till Vallsbergsåsen via Jonsson backen och Hyllorna. Dryga 2 km och ca 100 höjdmeter. Via Ingessons viadukt och elljusspåret fortsatte vi ner till ängen vid Skjutbanevägen. Längs nere startade vi andra rushen uppför gamla skidspåret tillbaka till Ingessons viadukt. Efter det sprang vi via Allianspåret till skjutbanan med en kort tempohöjning i skogen. Förbi Arborrtjärn och upp för Högberget, sen längs kraftledningen parallellt med skjutbanan i riktning mot Fagersberget. Innan myren tog vi stigen till vänster och fortsatte på kortast möjliga vägen hem, naturligtvis med några spurtuppgörelser innan skidstadion. Sammanfattningsvis en löpvänlig runda med delvis hög fart och långa stigningar. Totalt 15,5 km och 1:32 h.

Hälsningar

Ralf

P.S.: Det gick bra att springa, tillräckligt ljust men skymningen blev kännbar i skogen mot slutet. Troligtvis kan vi fortsätta med 16:30 nästa vecka (8/10), sen borde vi byta till kl 16:00 f o m 15. Oktober (vi gjorde likadant i fjol).