Fredagens löpning var igen bättre besökt i lite kyligt höstväder. Anna-Karin och Daniel L var tillbaka i god form efter Lidingöloppet. John L, Johan S, Lars N, Stefan D, Robert B, Patrick N och Ralf D kompletterade startfältet. Vi värmde upp med ett varv i skidstadion, väntade in några som ”hade fastnat bakom en grävmaskin på E4an”. Sen tog vi Bergstedts körväg och fortsatte hela vägen ner efter elljusspåret till bron över Svensbyån. Där började vi med första fartökning för dagen, hela vägen upp till Vallsbergsåsen via Jonsson backen och Hyllorna. Dryga 2 km och ca 100 höjdmeter. Via Ingessons viadukt och elljusspåret fortsatte vi ner till ängen vid Skjutbanevägen. Längs nere startade vi andra rushen uppför gamla skidspåret tillbaka till Ingessons viadukt. Efter det sprang vi via Allianspåret till skjutbanan med en kort tempohöjning i skogen. Förbi Arborrtjärn och upp för Högberget, sen längs kraftledningen parallellt med skjutbanan i riktning mot Fagersberget. Innan myren tog vi stigen till vänster och fortsatte på kortast möjliga vägen hem, naturligtvis med några spurtuppgörelser innan skidstadion. Sammanfattningsvis en löpvänlig runda med delvis hög fart och långa stigningar. Totalt 15,5 km och 1:32 h.

Hälsningar

Ralf

P.S.: Det gick bra att springa, tillräckligt ljust men skymningen blev kännbar i skogen mot slutet. Troligtvis kan vi fortsätta med 16:30 nästa vecka (8/10), sen borde vi byta till kl 16:00 f o m 15. Oktober (vi gjorde likadant i fjol).

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorgon fredag 16/5 kl 16:30 samlas vi på Lindbäcksstadion och kör årets första Vallsbergslöpning. Välkomna! ...

En tur i strålsnde väder o varmt sista helgen i augusti. "Eliten" Johan, Robert, Micke, Jan sprang 16 km o 465 höjdmeter, mindre elit Alexander o Magnus hann med 14 km o 353 höjdmeter. ...

Ställningen i löpgruppen efter femton fredagar. Magnus Larsson 15 Mikael Granberg 10 Per Lenndin 7 Johan Samuelsson 7 Robert Bohman 6 Daniel Lind 5 Martin Skogfält 5 Anna-Karin Viklund 4 Bengt Sabel 4 Stefan Askenryd 4 ...

Ställningen i löpgruppen efter femton fredagar. Magnus Larsson 15 Mikael Granberg 10 Per Lenndin 7 Johan Samuelsson 7 Robert Bohman 6 Daniel Lind 5 Martin Skogfält 5 Anna-Karin Viklund 4 Bengt Sabel 4 Stefan Askenryd 4 ...

Fin tur med starka löparna Magnus, Alexander, Johan, Martin, Mikael o Per. Varmt och skönt sensommarväder och efter tre turer på Vallsberget avslutade vi på Fagerberget.   Starka löpare efter 90 min på varierande stigar upp på Vallsberget o Fa...