Alla inlägg den 26 oktober 2009
Så här ser statistiken ut efter turen 091023:
Ralf Dürholz 19 löpningar
Per Lenndin 13 löpningar
Jörgen Hellsten 12 löpningar
Patrik Öberg 9 löpningar
Mats Öhrberg 9 löpningar
Sven-Erik Pajala 7 löpningar
Hans Johansson 6 löpning
Johan Samuelsson 5 löpningar
Daniel "röjarn"Fåhreus 4 löpningar
Patrik Nilsson 4 löpningar
Anna-Karin Viklund 4 löpning
Torbjörn Andersson 3 löpningar
John Lagerskog 3 löpning
Monica Äijä-Lenndin 2 löpningar
Birgitta Mörtberg-Pajala 2 löpningar
Jonas Lundmark 2 löpning
Jan Viklund 1 löpning
Erika Holmquist 1 löpning
Mikael Eriksson 1 löpning
Magnus Holmgren 1 löpning
Anders Blombäck 1 löpning (Sundsvall gäst till Per)
Michael Larsson 1 löpning (Eskilstuna, hittade oss på nätet)
Det var 4 löpare som gjorde stigarna kringa Vallsberget osäker idag. Torbjörn A och Daniel F hade börjad med uppvärmingen en kvart tidigare och plockadde upp Mats Ö och mig kl 16 vid sekretariatet. Vi sprang en lång runda via Fagerberget, Högberget, Starrmyran, sen tillbaka till Vallsberget, följde Eljusspåret via Svensbyfallet tillbaka till parkeringen. Där hoppade Daniel och Tobba av eftersom de redan hade sprungit i 1:28h. Mats och jag satte på pannlamporna och tog en sväng förbi lilla sjutbanan och Jonsson backen. Tillbaka vid starten var vi efter 1:37 och 16,7 km.
Jag kan inte komma nästa fredag (30.10), på hemvägen från München, hoppas att vi har bra skidföre veckan därpå.
Hälsningar
Ralf
Så här ser statistiken ut efter turen 091016:
Ralf Dürholz 18 löpningar
Per Lenndin 13 löpningar
Jörgen Hellsten 12 löpningar
Patrik Öberg 9 löpningar
Mats Öhrberg 8 löpningar
Sven-Erik Pajala 7 löpningar
Hans Johansson 6 löpning
Johan Samuelsson 5 löpningar
Patrik Nilsson 4 löpningar
Anna-Karin Viklund 4 löpning
John Lagerskog 3 löpning
Daniel "röjarn"Fåhreus 3 löpningar
Monica Äijä-Lenndin 2 löpningar
Birgitta Mörtberg-Pajala 2 löpningar
Torbjörn Andersson 2 löpningar
Jonas Lundmark 2 löpning
Jan Viklund 1 löpning
Erika Holmquist 1 löpning
Mikael Eriksson 1 löpning
Magnus Holmgren 1 löpning
Anders Blombäck 1 löpning (Sundsvall gäst till Per)
Michael Larsson 1 löpning (Eskilstuna, hittade oss på nätet)
Om jag kommer rätt ihåg så var Sven-Erik, Jörgen H, Mats Ö, John L och jag med på löpningen.
Sven-Erik tog rodret och vi sprang direkt mot Fagerberget. Därifrån tillbaka till viadukten på Vallbergets topp och sen i långa sicksack spår över Vallsbergets östra sida. Avslutningen blev en tur uppför slalombacken. 14,6 km och 1:37h blev det, kanske lite långsammare än vanligt eftersom guiden verkade ha ambitionen att kompensera för onsdagens höga farter på Grisberget genom att undvika så många stigar och vägar som möjligt J.
Hälsningar
Ralf
Presentation
Fråga mig
Kalender
| Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
| 1 | 2 |
3 | 4 |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 | 9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 |
14 | 15 |
16 |
17 |
18 |
|||
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
|||
| 26 | 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
| |||||||||
Sök i bloggen
Senaste inläggen
- Imorgon kör vi Vallsbersglöparna
- Löpningen den 30 augusti
- Ställningen efter löpningen den 30 augusti
- Ställningen efter löpningen den 30 augusti
- Löpningen den 23 augusti
- Ställningen efter löpningen 23 augusti
- Idag sprang vi till Kalahatten. !6 augusti
- Ställningen efter fjortonde löpningen 16 augusti
- Löpningen 9 augusti
- Ställningen efter trettonde löpningen 9 augusti
- Då springer vi till Kalahatten imorgon
- Vi siktar på Kalahatten den 16 augusti
- Ställningen efter löpningen 2 augusti
- Tre tappra löpte i regnet
- Löpningen 26 juli, varmt, varmt denna PDoL fredag